樟树华茂: 保健品招商|保健品批发|保健品代理|保健品|医疗器械招商|医疗器械批发|外用乳膏|外用产品|口服液招商|樟树华茂|樟树华茂贸易有限公司
全国招商热线:
+86-0795-7160919
产品中心
PRODUCT CENTER
全国招商热线:
0795-7160919

全国招商热线:

0795-7160919
地址:江西省樟树市中药城
电话:0795-7160919
手机:13767597510
邮箱:510269022@qq.com

新闻动态

当前位置:主页 > 新闻动态 >

夏季养生挡湿气 分享9个祛湿方法

发布时间:2017/12/11 点击量:
1、多吃健脾利尿的食物。
  比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
  薏仁不仅含有高蛋白,而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以健脾除湿、增强肾功能。另外,冬瓜和西瓜也属于性寒味甘,清热生津的食物,湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
2、保持空气流通,让空气带走湿气。
  地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
3、少食甜腻食物。
  在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。
4、避开生冷食物。
  中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
5、湿头勿按摩。
  在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
6、避免衣服潮湿。
  不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。
7、不要睡地板。
  尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
8、潮湿下雨天减少外出。
  还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。
9、酒助湿邪,酒精少碰为好。
  酒本身带湿,多喝更容易使湿气滞留,因此酒小酌为宜。
樟树市华茂贸易有限公司