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冬季降温巧养生 预防疾病呵护健康

发布时间:2017/11/25 点击量:

一、适时的添加衣物预防感冒

  在冬天,不少人还会穿着较为单薄的衣服,特别是女性,为了展现出自己纤细的身材,不会去穿棉衣、棉裤。走在街道上不乏一些女性这个时候还是穿着黑丝袜。

  的确,这样的衣着打扮确实能够吸引到异性的目光,但是,对于健康的身体来说,最好还是不要这样。这是因为在冬天,衣服是能够有效的避免外界的寒气直接的侵入到身体,对于体温的保持是非常有帮助的。

  要是还穿着单薄的衣服,那是非常容易造成寒气入体的,是极其容易造成感冒的。而当我们在冬天的时候根据温度的变化穿上棉衣、棉裤则是可以有效的帮助身体进行保暖,让身体的体温保持在一个恒定的温度,这个温度是适宜人体新陈代谢的,对于预防感冒是非常有效果的。

  因而,在冬天即使再爱美,也是要把厚衣服穿着,以免感冒的来袭。

二、打开窗户透气预防流感

  在这个寒冷的冬天,不少人会长时间呆在空调房里不出去,毕竟外面寒冷的天气,让人忍不住的直打颤。

  但是,室内的空气真的就那么好吗?其实不然,长时间的呆在空调房里对于身体也是有伤害的,是会造成身体水分蒸发加快,冬天的气候本就很干燥,这个时候是容易造成身体中水分蒸发加快。

  同时,干燥的气候对于呼吸道有影响,会影响到呼吸道粘膜,而在生活中要是经常把窗户打开对于空气流通是有好处的。

以早上来说,在起床之后,把卧室的门窗打开能够很好的让外界的新鲜空气进来,室内的有害气体也是能够有效的被清除出去。

  而在办公室的时候,同样如此,不少办公场所这个时候是会用空调的,当把窗户打开之后,则是能够有效的让空气流动速度加快,对于病菌有很好的杀灭。

  因此,在冬天要经常把门窗打开,有效的预防流感带来的感冒。

 三、吃香葱能够预防癌症

  美味的佳肴少不了葱、姜、蒜这些常见食材来调味,绿油油的香葱看起来就非常的有食欲,在炒菜的过程中要是加入香葱无疑是会增加食物的亮色。

  吃香葱是有防癌、抗癌的功效,在香葱中有丰富的果胶,果胶能够很好的吸收依附在肠道壁上的杂质,能够有效的预防结肠癌的发生。

  当然,在饮食的时候我们还会发现有些人对于香葱并不会过多的摄取,这些人在吃饭的时候是会把香葱拨在一边。这样的饮食方式对于健康是有伤害的,这是因为在香葱中有蒜辣素,这种物质是能够抑制身体中癌细胞的生长,对于预防癌症是非常有帮助的。

  因而,在冬天炒菜的时候可以多放一些香葱,一些不爱吃香葱的朋友,在以后的饮食中也要注意,要多多的摄取,以此达到预防癌症的目的。

四、吃大蒜预防胃癌

  在生活中说到常见的抗癌防癌的食物怎么可能少得了大蒜,在生活中经常吃大蒜对于养生保健是极好的事情,大蒜的辛辣味道可能会让很多人望而却步,但是,通过吃大蒜确实能够有效的预防癌症。

  在很多种植大蒜的地方,这个地方的人会多吃大蒜的,通过吃大蒜能够有效的保健身体。但是,在现实生活中很多人对于大蒜是排斥的,在他们看来辛辣无比的大蒜是很难吃的,这样的做法就是对身体的不负责。

在吃大蒜的时候是能够很好的抑制胃部产生的细菌,这种细菌更多的是硝铵,长时间的在身体中堆积是会伤害胃部,造成胃癌也是很有可能的。但是,吃大蒜却可以有效的预防癌症,这是因为在吃大蒜的时候,是能够减少亚硝胺的生成,从而分解身体中的细菌。

  长期在饮食中吃大蒜还能够有效的吸收大蒜中的含硫化合物,这种物质能够有效的降低血脂过高引起的病症。

  在国外的一项研究中发现,每天吃五克大蒜能够有效的预防高血脂、高胆固醇的发生,还能够有效分解身体中的瘀血,因而,对于生活中一些冠状动脉血栓病症有很好的治疗。

 

  一般来说,我们在吃大蒜的时候都是害怕它的辛辣味道,其实不然,正是因为有了这个辛辣的味道,大蒜的抗菌、杀虫、解毒、消炎等功效才得以展现。

  因而,在生活中是可以在饮食中多多的食用大蒜,通过食用大蒜有效的预防癌症。
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