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高血脂食谱 高血脂吃什么比较好

发布时间:2017/02/08 点击量:

高血脂,实在是太常见了,年纪稍微大一点的就很有可能患高血脂。虽然这并不是什么大不了的疾病,但也要想办法解决。生活中高血脂食谱不在少数,关键是要正确选择。想知道高血脂的症状以及高血脂如何治疗吗?那就一起来看看吧。

  对于一些高血脂的人来说,饮食是很重要的,所以千万不能大意,不能按照自己的喜好乱吃。

  高血脂食谱

  鸭血辣椒

  材料

  鸭血150克,青红椒100克,葱、姜、油、盐、鸡精适量。

  做法

  1、首先就是要准备新鲜的食材,然后把鸭血切丁焯水,青红椒去蒂去籽洗净切成小丁。

  2、起锅热油爆香葱姜,煸炒鸭血、青红椒2分钟。

  3、放盐和鸡精调味即可。

  鸭血山药汤

  材料

  鸭血150克,山药200克,油、盐、味精适量。

  做法

  1、鸭血切块焯水,山药去皮切块。

  2、食材准备好了之后,就可以起锅热油了,然后煸炒一下山药、鸭血,时间不用太长。

  3、放2碗水焖煮10分钟。

  4、放盐和鸡精调味即可。

  鸭血韭菜

  材料

  鸭血200克,韭菜200克,油、盐、鸡精适量。

  做法

  1、鸭血切块煮2分钟,韭菜洗净切段。

        2、起锅热油炒韭菜。

  3、韭菜变软的放鸭血炒匀。

  4、放盐和鸡精调味即可。

  姜枣活血茶

  材料

  大红枣5粒左右,桂圆5粒,姜半块,枸杞1小撮,红糖适量。

  做法

  1.枣子洗净,去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。

  2.除红糖外,所有原料放小煮壶里,加水至壶4/5处,煮15分钟后关火。

  3.红糖放在自己饮用的杯子里,倒入姜枣茶,不需搅拌即可饮用。这样头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味。杯中的红糖慢慢化开,每一口都比上一口更甜,感觉多好。

  花生红枣养血汤

  主料

  花生50g,红枣80g,木耳50g,红糖80g。

  辅料

  蜂蜜适量。

  做法

  1、红枣、花生、木耳洗净,同放砂煲内,加适量清水。

  2、武火煮沸后,改用文火煲至花生熟烂,加入红糖再煲片刻,即可食用。

  3、喝的时候,可以根据自己的喜好,再加入少许蜂蜜,更增添特殊的营养和滋味。

  豆浆饮

  材料

  黄豆40粒,红豆40粒,小米体积量同黄豆,生花生20粒,枸杞20粒,核桃仁4瓣,大红枣5颗,冰糖(依个人口味添加)。

  做法

  1、将黄豆、红豆清洗后以清水浸泡10小时以上。

  2、核桃仁以水泡过后去皮,红枣去核。

  3、所有食材清洗干净后放入豆浆机,加入适量水,按下“五谷豆浆”等待自动烹饪结束,就一切ok了。

  结语:上面是樟树市华茂贸易有限公司为您介绍的高血脂食谱,你们都了解了吧。这对于不明白高血脂吃什么好的人来说,真的是太好了。看了上面说的高血脂的症状以及高血脂如何治疗,对于高血脂,以后可得注意了。